Aromaterapi & Eteriske oljer
Aromaterapi
Velvære med naturlige dufter fra eteriske oljer Aromaterapi er en velværebehandling hvor man bruker eteriske oljer fra aromatiske planter. De ulike oljene har forskjellige dufter og egenskaper, og kan brukes for å skape en rolig, behagelig og avslappende atmosfære.Under en aromaterapibehandling kombineres ofte eteriske oljer med massasje og rolige omgivelser. Duften kan bidra til en sanselig opplevelse og gi deg en stund hvor du kan koble av fra hverdagens stress og tempo.
Vi tilpasser valg av oljer og behandling etter dine ønsker, slik at opplevelsen blir personlig og behagelig.
Ta deg tid til å puste, slappe av og nyte en rolig stund med naturens egne dufter.
Naturens egne dufter – for velvære, ro og en god atmosfære
Aromaterapi er en tradisjon der man bruker eteriske oljer fra aromatiske planter som en del av velvære og komplementær behandling. Eteriske oljer fremstilles fra blant annet blomster, blader, urter, skall, frukter, røtter og trær, og hver olje har sin egen karakteristiske duft og sammensetning. Duften fra en eterisk olje kan være en fin del av en avslappende stund og brukes blant annet gjennom aromadiffuser, ved inhalasjon eller som en del av massasje når oljen er riktig fortynnet. Eteriske oljer er svært konsentrerte. Det betyr at noen få dråper kan inneholde en stor mengde aromatiske plantestoffer. Lavendel, sitron, peppermynte, tea tree, bergamott, kamille, sedertre og ingefær er eksempler på oljer som brukes innen aromaterapi.
Mange velger eteriske oljer ut fra duften og hvilken stemning de ønsker å skape:
Lavendel forbindes ofte med ro og avslapning og har en myk, blomsteraktig duft.
Peppermynte har en frisk, kjølende og tydelig aroma som mange liker når de ønsker en oppkvikkende atmosfære.
Sitron har en frisk og ren sitrusduft som kan gi rommet en lett og energisk følelse.
Eukalyptus har en karakteristisk, frisk og aromatisk duft som ofte brukes for å skape en følelse av friskhet.
Bergamott har en myk og elegant sitrusduft og brukes ofte i duftblandinger.
Aromaterapi handler om å ta seg tid, bruke sansene og skape gode øyeblikk – med naturens egne dufter som en del av opplevelsen.
Massasjeterapi & Idrettsmassasje
Klassisk massasjeterapi er en manuell behandling hvor terapeuten bruker ulike massasje- og berøringsteknikker på muskler og bløtvev. Behandlingen tilpasses individuelt etter hva du ønsker og hvordan kroppen føles.
Massasje kan være en god måte å koble av på, samtidig som du får oppmerksomhet på områder som føles spente eller stive.
Behandlingen kan passe for deg som ønsker:
- Avslapning og velvære
- En pause fra en hektisk hverdag
- Fokus på spente og stive muskler
- Økt kroppsbevissthet
- En behandling tilpasset dine behov
Idrettsmassasje er en målrettet massasje for en aktiv kropp
Idrettsmassasje er en mer målrettet form for massasje som er tilpasset deg som er fysisk aktiv. Behandlingen kan fokusere på muskelgrupper som belastes mye gjennom trening, arbeid eller annen fysisk aktivitet.
Massasjen kan tilpasses både før og etter aktivitet, eller brukes som en del av kroppens restitusjons- og velværerutine. Teknikker og intensitet tilpasses individuelt ut fra aktivitetsnivå og behov.
Idrettsmassasje kan være et godt valg for deg som ønsker:
- Målrettet arbeid med muskulaturen
- Oppmerksomhet på områder som er belastet gjennom aktivitet
- Massasje som supplement til treningen
- En behandling tilpasset din fysiske hverdag
- Fokus på restitusjon og velvære
Enten du trener regelmessig eller bare ønsker å ta bedre vare på en aktiv kropp, tilpasses behandlingen deg og dine behov.
Revolving Bodywork
Revolving Bodywork er en manuell behandlingsform som arbeider med kroppens muskler, bindevev og muskelhinner – også kalt fascia. Behandlingen har fokus på hvordan kroppen beveger seg som en helhet, og på å redusere spenninger og stivhet som kan påvirke kroppens naturlige bevegelsesmønster. I stedet for kun å arbeide på området hvor du kjenner ubehag, ser Revolving Bodywork på sammenhengen mellom ulike deler av kroppen. Terapeuten bruker rolige, presise og dypere grep som følger muskulaturens retning og kroppens naturlige bevegelser.
Hva skjer under behandlingen?
Under en Revolving Bodywork-behandling arbeider terapeuten med bløtvevet gjennom ulike trykk, tøyninger og bevegelser. Målet er å skape bedre kontakt med kroppens vev og bidra til at kroppen kan bevege seg friere. Behandlingen kan oppleves som dyp, men den skal tilpasses deg og dine behov. Kommunikasjon mellom deg og terapeuten er derfor viktig gjennom hele behandlingen.
Det arbeides blant annet med:
- Muskler og dypere muskulatur
- Bindevev og fascia
- Muskelhinner
- Bevegelighet og kroppens bevegelsesmønstre
- Områder som føles stive eller spente
- Samspillet mellom pust, brystkasse, mage og resten av kroppen
For deg som ønsker mer bevegelighet
Revolving Bodywork kan være interessant for deg som opplever at kroppen føles stiv, anspent eller mindre bevegelig enn tidligere. Behandlingen brukes også av personer som ønsker å vedlikeholde kroppen og få større oppmerksomhet rundt hvordan de beveger seg. Mange opplever behandlingen som en kombinasjon av dyp massasje, tøyning og målrettet kroppsarbeid. Hver behandling tilpasses individuelt, fordi ingen kropper er like.
En behandling med fokus på hele kroppen
Kroppen fungerer som en sammenhengende enhet. Spenninger ett sted kan påvirke hvordan vi beveger oss et annet sted. Derfor arbeider Revolving Bodywork ikke nødvendigvis bare der du kjenner ubehag. Behandlingen kan blant annet inkludere arbeid med rygg, hofter, skuldre, nakke, brystkasse og mage, avhengig av hva som er relevant for deg.
Ta deg tid til kroppen
Revolving Bodywork handler om å stoppe opp, kjenne etter og gi kroppen oppmerksomhet. Enten du er fysisk aktiv, har en stillesittende hverdag eller ganske enkelt ønsker å ta bedre vare på kroppen, kan behandlingen være en del av din egen velværerutine.
Velkommen til en behandling der jeg tar utgangspunkt i deg, kroppen din og det du ønsker å få ut av behandlingen.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Bowen-teknikken
Skånsom behandling med fokus på kroppens naturlige balanse
Bowen-teknikken er en rolig og skånsom behandlingsform som benytter lette, presise bevegelser på muskler, sener og bindevev. Mellom grepene legges det inn korte pauser som gir kroppen tid til å slappe av og respondere på behandlingen.
Mange opplever behandlingen som behagelig og avslappende, og velger Bowen-teknikken som en del av sin velværerutine. Behandlingen tilpasses den enkelte og passer godt for deg som ønsker en mild form for kroppsarbeid uten kraftige trykk eller dyp massasje.
Bowen-teknikken har fokus på helhet, avspenning og økt kroppsbevissthet, og kan bidra til en følelse av ro og velvære.
En myk og behagelig behandling for deg som ønsker å gi kroppen en pause i en travel hverdag.
Coaching
Samtaler med fokus på deg, dine mål og veien videre
Coaching i en terapeutisk setting handler om å skape et trygt rom hvor du kan stoppe opp, sortere tanker og få større klarhet i hva du ønsker i livet.
Gjennom samtale og refleksjon utforsker vi blant annet hva som kan holde deg tilbake, hvilke ressurser du allerede har, og hvilke små eller større steg du ønsker å ta videre.
Coaching kan være nyttig når du ønsker å:
- Få større klarhet og retning
- Jobbe med mål og motivasjon
- Utforske tanker, følelser og vaner
- Styrke selvfølelse og mestring
- Skape positive endringer i hverdagen
- Få støtte i perioder med forandring
Fokuset er på deg og din situasjon. Samtalene tilpasses dine behov og ditt tempo, med respekt, åpenhet og uten fordømmelse.
Coaching er ikke en erstatning for medisinsk behandling eller psykoterapi, men kan være et verdifullt supplement for deg som ønsker støtte, refleksjon og personlig utvikling.
Noen ganger trenger vi ikke alle svarene med én gang – vi trenger bare et trygt sted å begynne å lete etter dem.